Balgama ne iyi gelir, soğuk ile ortaya çıkan üst solunum yolunu olumsuz etkileyen öksürük balgam gibi belirtiler ile ortaya çıkar. Bu tür belirtileri en aza indirmek için bazı bitkilerden yararlanılabilir. Sıcak olarak tüketilen bazı bitki çayları boğazları yumuşatarak mide kaslarını zorlayan öksürüğün şiddetini azaltabilir. Bazı bitki çayları enfeksiyon ve balgamın vücuttan daha kolay atılmasını sağlar.

Nane Çayı: Nane çayı öksürük ve beraberinde oluşan balgam tedavisi için kullanılan bitkisel çaylardan biridir. Nane çayı aynı zamanda mide bulantısı ve mide ile alakalı diğer problemlerin tedavisinde de etkilidir. Boğazları yumuşatıcı, öksürüğü hafifletici etkisinin yanı sıra ciğerlerin temizlenmesine de yardımcı olur.

Anason Çayı: Anason vücuttaki şişlik ve gaz problemleri için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. İçeriğinde bulunan creosol ve alpapinene isimli bileşenler göğüs tıkanıklıklarında etkili olarak öksürüğü giderir. Anason çayının buharı solunduğunda ciğerler yumuşayarak öksürük ile balgamın vücuttan atılması sağlanabilir.

Okaliptüs Çayı: Okaliptüs en etkili balgam söktürücü bitkilerden biridir. Boğazların yumuşamasını sağlar ve öksürüğü hafifletir. Dolayısı ile öksürük ile balgamın atılmasını sağlar.

Rezene Çayı: Rezene bronşit nedeniyle oluşan kuru öksürük tedavisinde kullanılabilir. Gaz, mide krampları ve şişkinlik için de rezene çayı tercih edilebilir.

Meyan Kökü Çayı: Balgam söktürücü ve iltihap giderici özelliği vardır. Ayrıca astım, bronşit ve üst solunum yolu hastalıklarına karşı iyi gelir.

Kekik Çayı: Kekik çayı yıllardır öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde kullanılmaktadır. Oldukça etkili bir balgam söktürücüdür. Öksürük ile oluşan kasılmaları engeller. Tüketiminden kısa bir süre sonra boğazları yumuşatarak mideyi rahatlatır. Terletici etkisi ile soğuk algınlığı hastalıklarının kolayca vücuttan atılmasını sağlar. Kekik çayı bal ve limon ile tatlandırılarak içilebilir.

Hazırlanışı: Tüm baharatlar yeteri kadar suyun içine atılarak 10 dakika kaynatılır. Daha sonra süzülerek bir süre dinlenmeye bırakılır. Elde edilen karışım balgam söktürücü ve boğaz tahrişine karşı iyi gelir.

Hazırlanışı: Balgam ve öksürüğe karşı ıhlamur kullanılabilecek bitkilerden biridir. Yeteri kadar su ve ıhlamur kaynatılarak çay hazırlanır. Her gün düzenli bir şekilde içildiğinde kısa süre içinde boğaz rahatlatıcı ve balgam giderici etkisinden yararlanılabilir.

Hazırlanışı: Bir su bardağı kaynar suyun içine yarım tatlı kaşığı meyan kökü eklenerek üzeri kapatılır. Karışım 10 dakika kadar dinlendikten sonra içilmelidir.

Hazırlanışı: Turp iyice yıkandıktan sonra orta kısmından dolma oyar gibi oyulur. Oyulan kısma turpun büyüklüğüne göre bal ilave edilir. Turpun alt kısmı bıçak ile delinerek bir kâsenin içine alınır. Açılan delikten bal ve turp suyu akmaya başlar. Bu şekilde turp bir gece bekletilir ve ertesi gün akan karışım aç karnına 2 yemek kaşığı olacak şekilde içilir.